Clinics

Alle Clinic duren 1,5 tot 2 uur, incl. ontvangst koffie en thee. De Clinic worden alleen door Bar end trainers gegeven. Dit zijn KNWU opgeleide trainers of wedstrijdrijders. Deelnemen alleen op basis van een eigen én goed functionerende MTB en eigen helm.

• Goed functionerende remmen,
• Goed functionerende versnellingen,
• Geen standaard bevatten of andere uitstekende delen.
• Bar End behoudt zich het recht voor om een MTB te weigeren in een clinic in het kader van veiligheid.

Naast de trainers is er altijd iemand bij het clubhuis die hand en span diensten verleend. De koffie en thee verzorgd, maar ook voor mensen die met een blessure, valpartij of gewoon door angst moeten afhaken en evt. verzorgd kunnen worden. (EHBFO)

Er kan een lunch worden verzorgd zie hiervoor ons lunchaanbod

Wil je gebruik maken van het Bikepark met jouw bedrijf, club of voor individuele training neem dan contact op via : clinics@bar-end.nl

• Beginner Clinics
  Voor wie net begint met mountainbiken – veilig starten met techniek en materiaal.
• Techniektrainingen
  Voor wie zijn bochten, balans of drops wil verbeteren – ook voor gevorderden.
• Wedstrijdtrainingen
  Voor jeugd en volwassenen met ambitie – snelheid, tactiek en parcoursinzicht. In een groep of individueel
• Speciale Clinics
  nightrides, mannen/vrouwenclinics, vriendenclinics, bedrijfsfeestje of familieclinics.
• Privé of Duo Clinics
  1-op-1 begeleiding of samen met een vriend(in) – op maat gemaakt
• Toertocht over de veluwe
  met een groep olv een gids een toertocht op maat over de Veluwe met uitdagende tracks
• Kinderfeestje
  met 6 tot 8 kinderen (leeftijd 6 t/m 10) een onvergetelijke verjaardag vieren

MTB niveaus

Basic level; max 12 personen

Beginnend mountainbiker – het terrein bepaald (nu nog) jou koers. De beginnende mountainbiker die zijn/haar skills wil verbeteren. Aandacht wordt besteed aan alle elementen die jij in Nederland op de trails tegenkomt. We werken aan balansoefeningen, bochtentechniek, klimmen, afdalen, lage drops, wortelsecties, mul zand, etc. Jouw mountainbike voelt nog als nieuw en wat onwennig, jij hebt nog maar weinig vertrouwen in jij vaardigheden op de verschillende ondergronden. Jij zit nog met te gespannen spieren op jij fiets. Bij een kleine afdaling grijp jij je remmen al. Jij neemt kleine hindernissen op de mountainbike routes vaker lopend dan op de MTB. Jij hebt moeite om op bochtige parkoersen de snelheid erin te houden. Hoe jouw fiets reageert op de wisselende omstandigheden is nog onvoorspelbaar voor een beginnend mountainbiker.

Aandachtspunten in beginners clinic zijn:

• Materiaalkennis zoals, bandenkeuze, bandenspanning, materiaalonderhoud, banden wisselen na lek etc.
• Ontspanning tijdens inspanning op de fiets
• Juist gebruik van de remmen
• Lichaamspositie op de fiets

Wees niet bang fouten te maken, we zullen laten zien dat we jou stap voor stap verder zullen brengen zonder jou direct de diepte in te sturen. Tijdens de beginners clinic zullen we het niveau van de oefeningen aanpassen. Het gaat vooral om plezier op de fiets te hebben en natuurlijk om wat te leren!

Advanced level; max 12 pers

Voor de gevorderde mountainbiker die zijn/haar skills naar een hoger niveau wil brengen op de (buitenlandse) trails. Het gaat hier niet zozeer om de hogere snelheid, maar vooral om meer efficiency/flow. Aandacht wordt besteed aan verbeteren van handelingssnelheid, kijklijnen voor het rijden van moeilijkere secties, de wallride en pumpsecties.

De gevorderde mountainbiker – jij weet de juiste koers te bepalen maar gaat nog niet altijd vloeiend. Jij hebt al veel plezier in het mountainbiken, jij fiets voelt vertrouwd en jij zit relaxed op de MTB, jij neemt de bochten al redelijk op snelheid, jij neemt hindernissen in een rechte lijn en jij remt alleen daar waar nodig.

Op gladde en/of bochtige parkoersen ziet het fietsen er nog soepel en vol zelfvertrouwen uit. Jij zit vaak in de gewenste positie. Maar als het terrein echt ruiger wordt dan word jij gespannen, jij verliest nog regelmatig de controle over de mountainbike als jij met snelheid hindernissen over de hindernissen gaat. Bochten met twijfelachtig overzicht schat jij nog vaak verkeerd in. De gevorderde mountainbiker rijd wel met zelfvertrouwen en daagt anderen regelmatig uit en rijdt doelbewust zijn mountainbike tochten. Ook conditioneel zijn ze vaak al verder dan de beginner. De gevorderde mountainbikers observeren het terrein, bepalen de juiste lijn en maken gebruik van het terrein om snelheid te genereren en nemen bochten met de juiste snelheid. Jij vliegt niet meer wild over obstakels maar gebruikt de juiste techniek bij drops, springt over obstakels en weet hoe jij jijzelf “licht” en “zwaar” kunt maken.

Aandachtspunten in expert clinic zijn:

• Materiaalkeuze gericht op snelheid i.p.v. veiligheid alleen
• Kortere bochten, sneller remmen, sneller bergop
• Kleine drop-offs, kleine jumps, bochten, langer doortrappen voor- en in de bocht
• Meer wisselende ondergronden zoals mul zand, steenachtige/rots afdalingen, steile klimmen.

Expert level; max 10 pers

Voor de mountainbiker met goede technische vaardigheden die zijn skills wil verbeteren naar een hoger niveau bijvoorbeeld voor wedstrijden. Aandacht wordt besteed naast de advance skills aan het efficiënt rijden van hoge drop off’s, rock secties, jumps op alle topsecties van het bikepark. Het beheersen van technieken als de bunny hop, manual, endo en endo turn helpen bij het rijden van de technische secties. Expert mountainbiker – jij bepaald het gedrag op en van de mountainbike. Ontspannen rijdt jij met agressie over de paden, jij ontwijkt obstakels of gebruikt ze om snelheid te ontwikkelen of de juiste lijn te houden.

Jij zet het parkoers naar jij hand. Jij vliegt over de meeste obstakels, jij gaat met de juiste snelheid de bocht in maar komt er ook met snelheid weer uit. Hier komt de conditiefactor nog meer naar voren en ook visualiseren is een nieuwe stap. Dit niveau mountainbikers rijdt ook regelmatig mee in wedstrijden als marathons of meerdaagse en is ook bekend op de buitenlands parcours. Ook hierin kunnen we jij helpen met onze ervaring.

Aandachtspunten in expert clinic zijn:

• We trainen op wedstrijdwaardig niveau, ook gaan we met elkaar de uitdagingen aan.
• We maken de uitdagingen moeilijker zodat jij ook even moet nadenken over de opdracht
• We gaan bezig met visualiseren en lezen van het parkoers

We gaan de intensievere trainingsvormen proberen.

Hiervoor maken wij een wensprogramma in samenspraak met de aanvrager

Wil je gebruik maken van het Bikepark met jouw bedrijf, club of voor individuele training neem dan contact op via : clinics@bar-end.nl

Tijdens onze clinic’s kunnen wij jullie 1 van de onderstaande 5 lunches verzorgen.

Plaza Orden zal er dan voor zorgen dat de lunch op tijd voor u klaar staat.

1.Montante Luxury, luxe lunch,

Deze bestaat uit 2 luxe broodjes Pistolet wit, bruin of meergranen bol.

Keuze Beleg

• Gezond (Kaas, Ham, Komkommer, Tomaat en Ei)
• Ei Bacon (Bacon, Ei en slamix met yoghurt dressing)
• Tonijn (Tonijn, Tomaat, rode ui, sla mix en yoghurt dressing)
• Filet Americain (Filet americain, peper zout, ei, en ui)

Keuze Drinken

Cola, Cola zero, Fanta, Sprite, lipton sparkling, Water, Spa rood, Red bull (meerprijs 75 cent p.p.)

Prijs 12,65 p.p (prijs is incl. statiegeld)

2. Bar End, broodjes lunch,

Deze bestaat uit 2 belegde kadetten (standaard zonder boter)

Keuze Beleg

• Kaas
• Ham
• Ham/Kaas
• Gezond (Ham, Kaas, Tomaat, Komkommer, Ei)
• Filet Americain (filet Americain, peper, zout, ei en ui)

Keuze Drinken

Cola, Cola zero, Fanta, Sprite, lipton sparkling, Water, Spa rood, Red bull (meerprijs 75 cent p.p.)

Prijs 10,95 p.p. (prijs is incl. statiegeld)

3. Fast Track, frituur lunch,

Deze bestaat uit

• Frietje incl. saus :Zonder, Mayo, Speciaal, Sate saus, Ketchup, Joppie
• 1Hamburger speciaal (sla, Tomaat, Komkommer, Augurk, Gebakken ui, Mayo, Curry)

Keuze Drinken

Cola, Cola zero, Fanta, Sprite, lipton sparkling, Water, Spa rood, Red bull (meerprijs 75 cent p.p.)

Prijs 10,95 p.p. (prijs is incl. statiegeld)

4. Fast Track 2, frituur lunch,

Deze bestaat uit

• Frietje incl. saus :Zonder, Mayo, Speciaal, Sate saus, Ketchup, Joppie
• 1 snack, keuze uit (frikandel, Kroket, Kaassoufflé, Bami of Nasi schijf)

Keuze Drinken

Cola, Cola zero, Fanta, Sprite, lipton sparkling, Water, Spa rood, Red bull (meerprijs 75 cent p.p.)

Prijs 9,95 p.p. (prijs is incl. statiegeld)

5.Kindermenu,

Keuze uit jongen of meisje (met speeltje)

Deze bestaat uit

• Kleine patat met saus
• Keuze uit 1 snack : 4 Kipfingers, 4 Bitterballen, 4 Frikadelletjes, 4 Kipnuggets of Knakworst

Keuze Drinken

Fristi, Chocomelk of Caprisunne

Prijs 6,00 p.p. (prijs is incl. statiegeld)